Tocá el número para llamar directo desde tu celular.
Para acompañar y sumarte
Dale una mano a quien lo necesita
Si alguien la está pasando mal, podés acompañar
La OMS resume los primeros auxilios psicológicos en tres pasos simples. No hace falta ser profesional para estar presente.
👀 1 · Mirar
Observá cómo está y qué necesita. Fijate con calma si hay alguna señal de riesgo para su seguridad o la de otras personas. No te apures.
👂 2 · Escuchar
Acercate con tranquilidad. Preguntale cómo está y escuchá sin juzgar ni presionar a hablar. No minimices lo que siente: a veces alcanza con estar al lado.
🤝 3 · Conectar
Ayudala a conectarse con personas que la quieren, con un adulto de confianza y con los servicios de ayuda. Acompañala a buscar apoyo (132, 136 o Es Con Voz).
Qué evitar
No minimizar lo que siente ("no es para tanto").
No juzgar ni dar sermones.
No prometer guardar secretos que la pongan en riesgo.
No presionar para que hable o para que "se le pase".
💛 Acompañar no es resolver ni reemplazar a un profesional. Ante cualquier señal de riesgo, llamá a las líneas 132 o 136.
Basado en «Primera ayuda psicológica: Guía para trabajadores de campo» (OMS / OPS).
Mitos y verdades
Tocá cada tarjeta para darla vuelta.
Cómo sumarte
Cosas simples que ayudan, sin ser profesional ni reemplazar a nadie.
📲
Compartí estos recursos. Pasá las líneas 132 y 136 a quien las pueda necesitar. Que estén a mano, salva.
💬
Hablá del tema sin vueltas. Romper el estigma es de todos: nombrar la salud mental con naturalidad ya ayuda.
👂
Estate disponible. A veces alcanza con preguntar «¿cómo andás?» de verdad y escuchar sin apurar.
📍
Si organizás algo en tu club, escuela o grupo, sumá el tema. En Es Con Voz hay materiales y contactos.
🚨
Ante una señal de riesgo, no lo guardes para vos: avisá a un adulto de confianza y llamá a 132 o 136 y, si hay riesgo de vida ahora mismo, al 911.
Para acompañamiento profesional, recurrí siempre a la Subsecretaría de Salud Mental y Adicciones del Ministerio de Salud de La Pampa (@saludmentalyadiccioneslp). Este espacio es una iniciativa de la Subsecretaría de Juventud para acercarte esos recursos.